光隼のマンネリダハァ

これまでマンネリで怠惰な生活一辺倒だった自分に喝をいれ、35までに年齢相応なライフに戻すべく新たに作成。 失敗したら人生をドロップアウトする過程を示すことになる

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足はそこそこ安定

 本日は自宅~自宅の約9kmコース、50:13。
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適切なペース

 本日は小雪が吹く中、15km。1km5分30秒ペースを目標に最後まで保ち、1:20:45。
 足の痛みはあったが、もう少し頑張れる余力を残せるほど良いペースだった。 
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疲れに対するセーブがかかっている

 本日は自宅~自宅の約9kmコース、50:40。
 
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全力が遅い

 本日は10km 54:57。
  
 テレビ中継のマラソンなどではよく1kmのタイムを計測してそれが大体3分前後になり、イコール100mを18秒のペースで走っていることに。自分の場合全力で100m走っても20秒以上かかるので問題外なのだが・・・ためしに1kmをダッシュしてみたところ4:07、これでは5kmを20分切ることができないわけで、こうなるとタイムにこだわる前に地力の底上げが先決になりそうだ。
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痛みとの闘いに戻る

 本日は自宅を起点終点の約9kmコース、速度を緩めて走ったが足ははやくから痛む・・56:34。
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ハーフマラソン

 東京マラソンの代替として申し込んでいたので参加してきた。こういう大会は初めてなので進行やら手順に不安はあったが早めに受付も済ませたので無事出走はできた、2コース合わせて1万人近くいたようですが、始め2kmは集団の速度にあわせざるをえなくペースがつかめず、折り返し直後給水を利用した際ペースダウンして足に疲れが一気に流れ、後半は抜かれ放題。なんとか完走はしてタイムはおおよそ1時間53分台。2時間を切ることを目安にしていたのでそれなりによかった。
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あれはマグレだったようだ

 本日はペースゆっくりで走ったのだが、それでも20分過ぎあたりから左足が痛み始める。その後はなるたけ痛みがおきない走り方を模索し、前傾姿勢で走ることで少しは治まりそのまま10km走る、55:14。
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状態の悪化

 今年初めて走る。10kmのペースで行ったが、今日も足が痛み約7.5kmを40:21と思わしくない結果に。長距離走った反動とは思えないが、フォームが悪いのか靴の履き方がマズイなら修正可能なんだろうけど・・・。

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